Bättre balans mellan arbetsliv och fritid

Det kan vara svårt att få rätt balans mellan arbete och privatliv. Finns det dessutom barn med i bilden, blir det ännu mer komplicerat. Vad finns det för alternativ när balansen mellan privatliv och arbete inte fungerar?

Prata med chefen

Försök att hitta bättre sätt att kombinera privatlivet med arbetet. Prata med din chef för att se vilka alternativ som finns på din arbetsplats. Du kanske har möjlighet att arbeta hemifrån någon dag i veckan eller anpassa arbetstimmarna för att få allt att gå ihop? Kan du kanske kan du till exempel hämta barnen från skolan varje dag.

Bestäm prioriteringar

Vad är viktigast för dig? Att tillbringa så mycket tid som möjligt med familj och vänner eller att fokusera på karriären? Om det är svårt att välja kan du bestämma vilka händelser och aktiviteter i privatlivet du absolut inte vill missa och se till att det går att kombinera dem med arbetet. Bestäm vad som är viktigt för dig och ställ in alla andra aktiviteter.

Sätt upp en deadline

Det kanske inte går att ändra arbetstimmar och arbetsrutiner med en gång. Sätt upp en deadline. Bestäm när du vill ha uppnått ett visst mål och gör allt du kan för att uppnå det. Till exempel kan du bestämma att du inom en månad ska ha tränat minst två ggr i veckan eller hämtat barnen från skolan minst en gång i veckan.

Delegera mera

Det finns säkert en hel del saker som du gör själv som du egentligen kan delegera till andra. Du kan till exempel be någon annan i familjen att ta över vissa hushållssysslor och dela hämtning från skola/dagis och andra göromål med din partner.

Sätt tydliga gränser

Får du ofta jobbsamtal på kvällarna? Be dina kollegor att inte ringa dig utanför arbetstid, stäng av telefonen och läs inte mejl på kvällen och helgen.

Be om råd

Fråga dina kollegor hur de får ihop privat- och arbetsliv. Det finns olika sätt att lösa dessa problem och familjer i din närhet kanske kan ge dig några tips om hur de löst sitt livspussel.

Slösa inte bort tid

Var så effektiv du kan på arbetet. Undvik exempelvis möten som du egentligen inte behöver delta på. Be om en tydlig uppdragsbeskrivning och ta reda på om delar av dina arbetsuppgifter kan delegeras till en kollega som inte har lika mycket att göra för tillfället. Du märker förhoppningsvis mycket snart att det frigörs mer tid.

Är företaget familjevänligt?

Många företag har policys som kan hjälpa dig att förbättra balansen mellan arbete och privatliv. Ta reda på om företaget erbjuder städhjälp, barnpassning, extra ledighet eller något annat som skulle bidra till att din balans mellan arbete och fritid blev jämnare.

Arbeta mindre

Ta reda på om det finns tillgängliga deltidstjänster. En deltidstjänst ger mer tid över till familjen. Dock tjänar du mindre pengar, men det kan man spara in på annat. En barnfamilj kan t.ex. dra ner på barnomsorg efter skolan.