Behöver rösten en runda i gymmet?

Som en del av kroppsspråket är din röst ett viktigt redskap för att uppnå genomslagskraft.

Det är ett välkänt faktum för de flesta, att kroppsspråket spelar en väsentlig roll i det totala intrycket vi ger en annan människa. Nyligen kom rösten i fokus, enligt undersökningar utgör den en tredjedel av vårt kroppsspråk, och är ett viktigt medel för att uppnå större auktoritet och genomslagskraft på arbetet. Din röst avslöjar din personlighet och är avgörande för att ditt budskap blir framfört på rätt sätt. Den är därför ett viktigt redskap i såväl arbetssituationer som anställningsintervjuer. Med hård träning kan du omvandla en tyst och pipig röst, så att du både framstår som och blir mer självsäker.

Stäm rösten

Röstkonsult Pia Gøthgen, ledare för Voice Academy och tidigare operasångerska under 20 år, undervisar bl.a. företagsledare i korrekt och optimalt röstanvändande. Både i sitt arbete och i medierna upplever hon att många har problem med sin röst.

- Många accepterar ljudet av sin röst, som kan vara oklar, hes eller skrikig, även om den skapar problem för dem. Det betyder att den slits i onödan och inte kommer till sin rätt, som det redskap den är för att kommunicera effektivt med. Med träning kan du bl.a. bli mer behaglig att lyssna på samtidigt som det kan hjälpa dig att lättare nå ut med ditt budskap, säger Pia Gøthgen och fortsätter:

- Du kan också få stor glädje av teknikerna i t.ex. en anställningsintervju, när nervositeten dyker upp. Typiskt bli rösten svag och brister, och du saknar luft till en hel mening. I en sådan situation kan man inte bli kvitt nervositeten, men du kan lära dig att kontrollera din andning och din röst, så att rösten får kraft och du framstår som lugn och säker.

Andas in - andas ut

Metoderna för att träna rösten hämtar Pia Gøthgen från sina många års erfarenhet som operasångerska. Ett av de viktigaste elementen i träningen är andningen som har betydelse för röstens egenskaper och genomslagskraft.

Röstträningen är baserad på speciella tekniker, som alla kan lära. Man arbetar med både själva rösten, andningen och kroppen. Det kan liknas vid en runda i gymmet. En frisk och stark röst kräver nämligen en disciplinerad fysisk träning för att kunna hålla livet ut, förklarar Pia Gøthgen.

Stäm dig frisk och glad

Som en extra vinst med röstträning blir ditt generella hälso- och sinnestillstånd bättre, enligt Pia Gøthgen.

- Du blir mer uppmärksam på din kropp och dess signaler, då träningen sätter fokus på samspelet mellan kropp, röst och hälsa. Stress påverkar t.ex. din röst och träningen kan hjälpa till att hålla den i kondition. Samtidigt kan korrekt och kraftfullt röstanvändande vara upplyftande - för som man säger: sjung dig glad!, avslutar Pia Gøthgen.

Goda råd

• Var uppmärksam på din röst. Lär känna din röst genom att t.ex. få feedback från andra eller genom att lyssna på den på band, så att du blir förtrolig med den.
• Utsätt inte din röst för vad som helst. En förkylning kräver t.ex. vila för rösten.
• Har du problem med din röst, så gör något åt det istället för att bara acceptera det. Det finns inga reservdelar på marknaden och problemet blir bara större och större.

Märker du spänningar och tryck i halsen eller besvär med att svälja, när du talar, är det tecken på att något är galet. Det bästa riktmärket för att du använder din röst på rätt sätt är att du inte märker den.